En el Instituto de Deportes de Caldas, nos enorgullece ofrecer una variada y completa gama de actividades deportivas que promueven la salud, el bienestar y el desarrollo físico de la comunidad. Aquí, podrás explorar todas las disciplinas que ponemos a tu disposición, desde deportes de equipo hasta actividades individuales, adaptadas tanto para principiantes como para atletas avanzados.
Cada oferta tiene una descripción detallada que te ayudará a conocer más sobre sus beneficios, reglas y características. Además, podrás acceder a información sobre los diferentes grupos de entrenamiento disponibles para cada una. En la sección de grupos, encontrarás los horarios, lugares y direcciones donde se llevan a cabo las clases y entrenamientos, facilitando la planificación de tu participación. Ya sea que busques mejorar tus habilidades, mantenerte activo o simplemente disfrutar de una actividad recreativa, el Instituto de Deportes de Caldas tiene una opción para ti.
Te invitamos a descubrir nuestra oferta deportiva y unirte a los grupos que mejor se adapten a tus intereses y necesidades. ¡Ven y forma parte de nuestra comunidad deportiva INDEC!
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La actividad física en adultos jóvenes incluye ejercicios como caminar, correr, entrenar en el gimnasio o practicar deportes. Mejora la salud cardiovascular, la fuerza muscular, y reduce el estrés, contribuyendo a un estilo de vida activo y saludable en esta etapa clave.
Ver gruposLa actividad física en adultos mayores incluye ejercicios como caminar, nadar, yoga o entrenamiento de fuerza ligera. Mejora la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la salud cardiovascular, ayudando a mantener la independencia y prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento.
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Las caminatas son una actividad física sencilla y accesible que mejora la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, y reduce el estrés. Son adecuadas para todas las edades, fomentan el bienestar general y pueden adaptarse en intensidad y duración según las necesidades de cada persona.
Ver gruposLas clases musicalizadas o aeróbicos son sesiones de ejercicio grupal al ritmo de la música, que combinan movimientos cardiovasculares, fuerza y coordinación. Mejoran la resistencia física, la salud cardiovascular y el estado de ánimo, ofreciendo una forma divertida y dinámica de mantenerse activo.
Ver gruposEl cycling o spinning es una actividad física en bicicleta estacionaria, guiada por un instructor y acompañada de música motivadora. Mejora la resistencia cardiovascular, fortalece piernas y glúteos, y quema calorías, siendo ideal para quienes buscan un entrenamiento dinámico e intenso.
Ver gruposEl entrenamiento funcional es un método de ejercicio que replica movimientos cotidianos para mejorar fuerza, equilibrio, estabilidad y flexibilidad. Utiliza herramientas como pesas, bandas y el peso corporal, adaptándose a diferentes niveles y objetivos para un acondicionamiento integral.
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La fisioterapia es una disciplina de la salud que utiliza técnicas y ejercicios físicos para prevenir, tratar y rehabilitar lesiones o afecciones musculoesqueléticas. Su objetivo es mejorar la movilidad, aliviar el dolor y restaurar la función física, ayudando a recuperar la calidad de vida.
Ver gruposLos hidroaeróbicos son ejercicios aeróbicos realizados en el agua, combinando movimientos rítmicos con resistencia del agua. Mejoran la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad, siendo de bajo impacto y adecuados para personas de todas las edades, especialmente para quienes tienen problemas articulares.
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La hidroterapia es el uso terapéutico del agua para tratar afecciones físicas. Se basa en técnicas de inmersión, masajes o ejercicios en agua, con el fin de aliviar el dolor, mejorar la movilidad, reducir inflamaciones y promover la rehabilitación muscular y articular.
Ver gruposLas multiclases combinan ejercicios de aeróbicos con entrenamiento funcional, ofreciendo una sesión variada que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y la coordinación. Esta mezcla de actividades dinámicas permite trabajar todo el cuerpo de manera integral, optimizando los resultados en términos de acondicionamiento físico y salud general.
Ver gruposLa musculación es el entrenamiento físico centrado en fortalecer y desarrollar los músculos mediante ejercicios de resistencia con pesas, máquinas o peso corporal. Mejora la fuerza, la composición corporal y la salud general. Es adaptable a diferentes niveles y objetivos, desde fitness hasta culturismo.
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El yoga es una práctica física, mental y espiritual que combina posturas, respiración y meditación para mejorar el bienestar general. Promueve la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la calma mental. Es adaptable a todos los niveles y busca la armonía entre cuerpo y mente.
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